Prends soin de ton corps, pour que ton âme ait envie de
l 'habiter
Du Yoga à Périgueux
Je vous propose des cours de Yoga dynamique (ashtanga, vinyasa) associés à des exercices de renforcement Pilates, du Yoga-Kids pour enfants et ados! Tout ceci a lieu le mardi soir, le mercredi matin et le jeudi midi dans une jolie salle de danse à 15 minutes de Périgueux, à Razac sur l’Isle, et d’autres communes (voir planning).
Si vous ne pouvez pas assister aux cours, le Yoga vient à vous! (coaching personnalisé et cours à domicile et en entreprise )
N'hésitez pas à venir tester, je vous accueille avec plaisir!!
Qu'est-ce que le Yoga m'apporte?
Sur le plan physique
Améliore la souplesse et booste la tonicité
La pratique du yoga au travers de postures permet d’améliorer l’élasticité des muscles : leur force oui mais surtout leur souplesse.
Des pieds à la tête, le corps sera plus musclé et la peau comme liftée. Si vous pensiez que le yoga était simplement une activité relaxante… voilà de quoi vous faire changer d’avis sur la question.
Soigne les maux de dos et renforce l'équilibre
La pratique du yoga en général, est excellente contre les maux du dos, les scolioses ainsi que les hernies discales. On apprend à s’écouter pour mieux gérer ses douleurs et apprendre à vivre avec. Tout ce travail sur le dos passe par l’apprentissage de l’équilibre. En renforçant cette qualité, on muscle ses dorsaux, un véritable cercle vertueux pour le corps !
Perte de poids
Dans le livre Yoga pour mincir et apprendre à s’aimer (de Kym Thiriot, éditions Ellebore), l’auteur explique que certains enchaînements de postures permettent de travailler en profondeur et entraînent la perte de poids. Mais ce n’est pas tout. Si on le pratique avec assiduité, le yoga peut avoir un véritable effet sur votre digestion (exercices de respiration), sur la rétention d’eau (techniques d’inversion) et sur vos pulsions alimentaires (méditation et concentration)… Bref, il agit sur tous les éléments qui amènent souvent à prendre du poids.
Sur le plan psychique
Apaise l'esprit, rend de bonne humeur!
Le yoga est un excellent moyen d’évacuer du stress. En tant que professeure, je l’entends de plus en plus de la part de mes élèves : les tensions s’échappent plus rapidement. Que ce soit avec un étirement, ou une posture ou encore un simple exercice respiratoire, un apaisement général se ressent très rapidement après l’effort
Cultive la confiance en soi et améliore la concentration
La tête haute en toutes situations ! Faire du yoga vous permet de vous sentir fière de vous. En réussissant des postures plus ou moins difficiles, vous ressentirez une véritable satisfaction : vous êtes capable de faire davantage que ce que vous pensiez ! Au quotidien, ce sentiment vous suivra pour vous redonner confiance dans des situations stressantes. Le travail sur la respiration peut également vous aider à rebooster votre ego en douceur.
Apprendre à mieux respirer
Prendre conscience de sa respiration, l’allonger, la suspendre, la moduler, c’est apprendre tout un lot d’exercices que l’on peut emporter avec soi à tout moment de notre vie pour s’apaiser. Bien respirer, c’est s’assurer un comportement plus équilibré, de meilleures nuits, de meilleures relations, une plus grande forme…ça change la vie !
Les cours
Yoga-Kids
NOUVEAU!!
Des cours pour les yoginis à partir de 6 ans.