Yoga-Kids
Je suis formée au yoga-enfants avec le RYE (Technique de Yoga dans l’éducation physique), et je suis monitrice certifiée « Yoga-enfant et ado » chez Yoga-Passion .
Formée aux techniques de gestion des émotions pour les enfants, je médite moi-même depuis 10 ans.
A la naissance de ma fille, j’ai entamé un cycle MBSR Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) et je viens de terminer une formation sur « l’éducation en pleine conscience ».
Dès le plus jeune âge, les enfants absorbent le stress de leur environnement et sont confrontés à de nombreux défis intérieurs :
- Comment être en paix avec soi-même et avec les autres, lorsque l’on est traversé par des émotions fortes comme la colère, la tristesse, la peur ?
- Comment rester concentré sur une tâche lorsque l’on est sollicité par d’autres activités (regarder les écrans, bavarder, bouger…) ?
Le yoga aide principalement les enfants à canaliser leurs énergies. C’est d’ailleurs le cas chez les adultes aussi. Pratiquer le yoga lorsqu’on est enfant procure de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental.
Si le Yoga et la Méditation étaient enseignés à tous les enfants de la Terre, nous ferions disparaître la violence du monde en une génération.
LE DALAÏ-LAMA
Les bienfaits du yoga- kids sur le corps?
L’un des premiers bienfaits du yoga pour enfants que l’on peut noter est la prise de conscience de son corps dans l’espace. De nos jours, il est rare de prendre le temps de se reconnecter avec son corps. Grâce au yoga kids, les enfants prennent le temps de se concentrer sur leur respiration et sur leurs mouvements.
Ceci amène à une détente du corps, une relaxation qui a notamment des effets positifs sur les troubles digestifs. Alors si votre bambin a du mal à se rendre aux toilettes, ou au contraire y passe un petit peu trop de temps, faites-lui essayer le yoga pour enfants ! Sachez par ailleurs que le yoga et l’alimentation sont des notions complémentaires puisque l’un des principes du yoga réside dans le fait de prendre soin de soi et de se nourrir en conséquence.
Du point de vue des muscles profonds, des articulations, le yoga joue un rôle extrêmement bénéfique. Il étire et tonifie les premiers et assouplit les secondes.
C’est prouvé, pratiquer le yoga redonne également de l’énergie puisqu’il permet de se débarrasser des tensions et de faire circuler librement les énergies dans le corps.
Les bienfaits du yoga kids sur le mental ?
Au niveau psychologique, les bienfaits du yoga pour enfants sont tout aussi nombreux. Tout comme il vient détendre le corps, il permet de détendre l’esprit et de calmer les pensées. Car même si nous sommes souvent trop tracassés par nos problèmes « de grands » pour nous en rendre compte, les enfants subissent eux aussi un stress important, et ce de plus en plus à mesure que notre société évolue.
Similaire à la méditation, la pratique du yoga permet de se recentrer plus facilement et de travailler sa confiance en soi. Comme toute méthode de développement personnel, le yoga offrira à votre enfant toutes les clefs pour avoir un bon équilibre et d’être épanoui dans l’instance présent.
Instant Méditation
On partage un instant magique, où on se pose tous ensemble!
Nouveau!!!
yoga en milieu scolaire
Leur permettre d'apréhender plus facilement leurs émotions, et surtout favoriser la concentration, pour un apprentissage de qualité.
Ce type de programme permet aux enfants d'acquérir les ressources nécessaires pour grandir et évoluer plus sereinement et ainsi gagner en confiance et en estime personnelle.
Ateliers Parents-Enfants
De temps en temps, je propose aussi des ateliers parents-enfants, pour un moment de partage avec vos bambins!
Les asanas
Tout en douceur, on fait la posture du Cobra, et plein d'autres animaux!!