yoga-Pilates
Formée aux techniques Pilates Matwork 1 et Yoga-Pilates, je vous propose de combiner ces 2 pratiques;
Le yoga et le pilates sont deux exercices regroupant le renforcement musculaire profond et la relaxation, sur des postures basées sur la respiration visant le bien-être.
La méthode Pilates , créée au XXe siècle par Joseph Hubertus Pilates, permet de prendre soin de son corps en tenant compte de sa respiration et de sa posture générale, tout en effectuant une série de mouvements basées sur le centrage, le contrôle ou encore la fluidité.
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Associer yoga et pilates, quels résultats ?
L’association de ces deux pratiques sportives permet d’amplifier d’autant plus les avantages et les bienfaits sur le corps et sur l’esprit. Le fait de les associer vous permet de garder un certain rythme de pratique, de voir vos performances s’améliorer rapidement et d’obtenir des résultats facilement.
Ces pratiques vont vous permettre de mieux gérer votre stress, de canaliser votre respiration, ou tout simplement de vous accorder quelques moments de détente dans votre vie quotidienne.
Vous allez pouvoir sculpter votre corps, et le muscler ainsi que détendre les articulations grâce aux techniques d’étirements et de relaxation.
2 créneaux disponibles :
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Groupes de 15 pers. max sur inscription.
Le mardi soir, cours axé sur le renforcement musculaire avec des postures dynamiques, (durée 45 min )
- Le jeudi midi, un cours plus calme basé sur le étirements et la relaxation, idéal pour la pause méridienne, avec assouplissement et postures ciblées pour les journées de bureau!! (durée 1h)
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